Moikka ihanat!
Moni on kysellyt treenivinkkejä ja ajattelin nyt jakaa tuon mielettömän kelin kunniaksi hauskan ulkona tehtävän kokovartaloa kuormittavan treenin! Olen itse henkeen ja vereen ulkoilija tyyppiä ja nautin suunnattomasti raikkaasta ilmasta ja kauniista keleistä ja mikäli mahdollista, siirrän mieluusti treenini pihalle. Saatan joskus ihan tietoisesti skipata kuntosalin ja suunnata aivoja tuulettavalle lenkille kirpakkaan pakkassäähän <3
ULKOTREENI KOKO VARTALOLLE:
Juokse 30min-1h kevyt hölkkä lenkki ja tee sen päälle hauska puisto-treeni, johon kuuluu seitsemän tehokasta liikettä:
1.Punnerrus 4 x maksimit
2.Ojentaja-punnerrus 4 x maksimit
3. Sammakko-loikka 4 x 20
4. Bulgarialainen askelkyykky 4 x 20
5. Boxihyppy 4 x 10
6. Leuanveto 4 x maksimit
7. Vuorohyppely 4 x 20
8. Askelkyykkykävely niin kauan kuin jaksaa 😀
Hauskoja treenihetkiä!
-ANNAKOO
Löydät minut myös:
ig: anna.korhonen
facebook: ANNAKOO
